Nosečnost in porod sta za žensko nepozabni doživetji, ki za vselej spremenita njen način življenja in mišljenja.

Dandanes se večina žensk tudi med nosečnostjo zaveda zdravega načina življenja; sem spadata tako ustrezna prehrana, kot tudi prilagojena športna dejavnost. Predstavila bom vse pozitivne vidike vadbe pred, med in po nosečnosti, kako vadba poteka in kaj z njo dosežemo. Katere stvari so pri vadbi žensk zares pomembne. S primerno vadbo smo funkcionalne in dobro slalomiramo v vsakdanjem življenju med otroci, službo in hobiji.