DOMŽALE, KAMNIK, TRZIN

ZA FIT NOSEČNICE, MAMICE IN PUNCE

Blog

03November DELAVNICA: Poporodna vadba ali kako priti nazaj v formo po porodu - 9.11.2016
Napisal Katja  

poporodna vadba delavnica

Obdobju po porodu moramo nameniti posebno mesto, saj z nepravilnimi vajami naredimo več škode kot koristi. Če še niste okrepile trebušnih mišic, stabilizatorjev trupa in medeničnega dna in ste veliko let po porodu, veljajo za vas enake vaje, kot če ste takoj po porodu.

Na delavnici bom praktično predstavila vaje, ki jih ženska po porodu lahko dela. To so varne vaje, ki so osnova za nadaljnje miganje.

Veliko mladih mamic z mlahavim trebuhom, začne po porodu, s klasičnimi trebušnjaki. Trebuh potem kar noče in noče it nazaj. Z nepravilnimi vajami si lahko, drage moje punce, naredite VELIKO škodo.

Na delavnici bom prikazala izbor vaj, ki so varne in vas bodo počasi vrnile nazaj v formo. Čudežnega recepta ni. Edino s pravilnimi vajami, lahko telo vrnemo v stanje, ki je bilo pred nosečnostjo.

Delavnica poporodne vadbe bo potekala v SREDO, 9.11.2016, od 19.00 do 20.00 ure, v družinskem centru FIT MALČEK v Trzinu. 

 

Prijave so obvezne na Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate. ali po telefonu: 040 730 891, Katja.

 

Cena delavnice za udeleženke vadb FIT PUNCA, FIT NOSEČKA in FIT TREBUŠČEK je 5 eur, za vse ostale pa 15 eur.

 

Vabljene!

Katja Mlakar, prof.športne vzgoje

Zadnja posodobitev Petek, 04 November 2016 20:18
Preberi več
 
24August DELAVNICA: ŽIVA HRANA - kaljenje na kuhinjskem pultu 19.10.2016
Napisal Katja  

DELAVNICA ZA STARŠE, KI BI RADI SEBE IN SVOJE OTROKE NAPOLNILI Z ENERGIJO IZ ŽIVE HRANE

 

Kdaj: sreda 19.10.2016 

Ura: 18 - 19.30

Vodi: Katja Mlakar prof.šp.vzgoje

Čas trajanja: 90 minut

Cena za delavnico: 29 Eur/osebo (vključuje degustacijo kalčkov - žive hrane)

Kje: FIT MALČEK Trzin

 

V zimskem času, ko na vrtu ni zelenjave, je kaljenje idealna rešitev za pridobivanje žive hrane. Živa hrana je nujno prisotna v vsaki kuhinji nosečnice in mamice. Na delavnici boste spoznali osnove nakaljevanja, primerna semena in uporabo le-teh pri vsakodnevni kuhi. 

 

Kalčki so tovarna vitaminov. Kaljenje pa nič težkega in zahtevnega, le naučiti se ga moramo. 

 

Vabljeni na zanimivo in okusno delavnico!

 

Informacije in prijave na:  Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate.  ali 040 730 891 - Katja.

zivahrana r 

Zadnja posodobitev Četrtek, 25 Avgust 2016 20:06
 
21August DELAVNICA: Zdrava prehrana, ki vas bo vrnila nazaj v formo 21.9.2016
Napisal Katja  

DELAVNICA ZA PARE IN STARŠE, TER MAMICE PO PORODU

zdprehrana r

Kdaj: sreda 21.9.2016 

Ura: 18 - 19.30

Vodi: Katja Mlakar prof.šp.vzgoje

Čas trajanja: 90 minut

Cena za delavnico: 19 Eur/osebo 

Kje: FIT MALČEK center Trzin

Kakšna hrana je primerna za dobro počutje vsake ženske in moškega? Ali je to zdrava prehrana, športna prehrana, dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov,...? Kateri prehranjevalni način je torej tisti pravi? Lahko vse jem in hkrati izgubljam kilograme? Na vsa ta vprašanja in še na mnoga druga bomo odgovorili na delavnici. 

 

Znanje o prehrani, ki ga boste dobili na delavnici je mogoče nadgraditi z individualnimi sestavami jedilnika po osebnih potrebah posameznika. Za sestavo individualnih jedilnikov in analizo le-teh se bomo dogovorili na delavnici.

 

Vabljeni vsi, ki si želite postaviti trdne temelje za prehrano, ki vas bo spremljala skozi življenje. Mladi starši imate idealno priložnost, saj se velikokrat takrat, ko dobimo otroke, zavemo pomembnosti prehrane v vsakdanjem življenju.

 

Informacije in prijave na: Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate.  ali 040 730 891 - Katja. 

Zadnja posodobitev Četrtek, 25 Avgust 2016 20:05
 


Sezona 2018/2019

VABLJENE NA VADBO! 

 

 Vadba FIT PUNCA

- ponedeljek, 18.30, Cirius, Kamnik.

 

Vadba FIT NOSEČKA

- ponedeljek, 19.30, Cirius, Kamnik.

 

Športen pozdrav!

Katja