Obdobju po porodu moramo nameniti posebno mesto, saj z nepravilnimi vajami naredimo več škode kot koristi. Če še niste okrepile trebušnih mišic, stabilizatorjev trupa in medeničnega dna in ste veliko let po porodu, veljajo za vas enake vaje, kot če ste takoj po porodu.

Na delavnici bom praktično predstavila vaje, ki jih ženska po porodu lahko dela. To so varne vaje, ki so osnova za nadaljnje miganje.

Veliko mladih mamic z mlahavim trebuhom, začne po porodu, s klasičnimi trebušnjaki. Trebuh potem kar noče in noče it nazaj. Z nepravilnimi vajami si lahko, drage moje punce, naredite VELIKO škodo.

NOVICA DNEVA

FIT NOSEČKA Anja je rodila sinčka. Fant je težak dobre 4 kilograme. Anji iskrene čestitke in uživaj v novi družbi:)

Lepo se crkljajte!

Never Give Up je organiziral že 5.RUTN-IN TEK. Tekli smo okoli Blejskega jezera, vsak po svojih zmožnostih. Spomnili smo se pokojne Ruth Podgornik Reš, ki je bila vsestranska ženska. Njen blog je še vedno dostopen na http://vrtnarija-ruth.blogspot.si/ . Ona me je navdušila za kaljenje na kuhinjskem pultu. Od petka od nedelje smo tekli in s tem pomagali. 

Bilo je srčno!